올바른 잇솔질

정확한 잇솔질 방법이 구강 건강의 시작입니다.

ORAL HYGIENE

하루 두 번, 2분씩
올바른 방법으로 닦고 있나요?

대부분의 충치와 잇몸 질환은 잘못된 잇솔질 습관에서 시작됩니다. 이샘치과에서 내 잇몸 상태에 맞는 올바른 칫솔질을 배워가세요.

METHODS

상황별 칫솔질 방법

구강 상태와 연령에 따라 올바른 방법이 다릅니다.

회전법 (Rolling Method)

성인 일반

칫솔모를 잇몸에서 치아 방향으로 회전시키는 방법. 잇몸 마사지 효과와 함께 치태 제거에 효과적입니다.

방법

1.칫솔을 45° 각도로 잇몸에 위치
2.잇몸에서 치아 쪽으로 회전하며 쓸어내림
3.앞·뒤·씹는 면을 순서대로 닦기

바스법 (Bass Method)

잇몸 질환 있는 성인

칫솔모를 치은열구(잇몸과 치아 사이)에 45° 각도로 위치시켜 진동을 주는 방법. 잇몸 질환 예방에 특히 효과적입니다.

방법

1.칫솔모를 치아-잇몸 경계에 45° 위치
2.작게 앞뒤로 진동 (2–3mm)
3.2–3개 치아 닦은 후 다음으로 이동

폰스법 (Fones Method)

아동·영유아

치아 표면에 칫솔을 원을 그리듯 움직이는 방법. 아이가 배우기 쉬운 방법으로 어린이 구강 교육에 적합합니다.

방법

1.칫솔을 치아에 가볍게 댐
2.큰 원을 그리며 앞뒤로 이동
3.치아 안쪽면은 위아래로 움직임

TOOLS & TIPS

구강 위생 용품 가이드

🪥

칫솔 선택

머리 부분이 작고 부드러운 모를 선택
잇몸이 약한 경우 초극세모 권장
3–4개월마다 교체
전동칫솔은 수동 대비 약 21% 더 효과적

🦷

치실 & 치간 칫솔

칫솔은 치아 사이 60%의 치태를 제거 못함
하루 1회 이상 치실 사용 권장
치간 공간이 넓으면 치간 칫솔 사용
잇몸 출혈 시 멈추지 말고 꾸준히 사용

💧

구강 세정제

양치 후 보조적으로 사용
세정제만으로는 치태 제거 불가
불소 함유 제품이 충치 예방에 효과적
어린이는 불소 함량 확인 후 사용

⏰

칫솔질 타이밍

하루 최소 2회 (아침, 자기 전)
식후 30분 후 권장 (산성화 후 안정 대기)
자기 전 칫솔질이 가장 중요
산성 음식·음료 직후 즉시 닦지 않기

COMMON MISTAKES

피해야 할 잘못된 습관

너무 세게 닦기

치아 마모와 잇몸 퇴축의 주요 원인. 힘 빼고 부드럽게 닦으세요.

가로로만 닦기

치아 목 부분의 마모(치경부 마모증)를 유발합니다.

급하게 닦기

최소 2분 이상 닦아야 치태를 충분히 제거할 수 있습니다.

치실 생략

치아 사이 충치와 잇몸 질환의 대부분은 치실 없이 예방할 수 없습니다.